Cómo nutrir tus hormonas cuando estás en tu peak
7 sources
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Luteal phase support after hCG trigger - NIH
nature.com
Prediction of ovulation: new insight into an old challenge - Nature
fertilityscienceresearch.org
The Intricacies of Progesterone as Luteal Phase Support in True ...
journals.plos.org
Intensive luteal phase support in hormone replacement and ...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Intensive luteal phase support in hormone replacement ... - PubMed
obgyn.onlinelibrary.wiley.com
Progesterone Luteal Support in Natural Cycles for Unexplained ...
news-medical.net
Is Seed Cycling Legit for Hormone Balance? - News-Medical
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¿Te has dado cuenta de que hay días en los que tu energía está por las nubes y te sientes imparable? Esa sensación de estar vibrante, con la piel súper luminosa y una confianza que irradia desde adentro no es casualidad. Es tu cuerpo diciéndote que tus hormonas están en su momento más powerful, y hay formas súper naturales de apoyarlas.
Tu glow natural necesita los nutrientes correctos
Durante estos días peak, tu cuerpo está trabajando extra para mantener ese equilibrio hormonal perfecto. Los antioxidantes son tus mejores aliados ahora mismo. Las frutas rojas, los vegetales de colores intensos y las nueces no solo te dan energía, sino que protegen ese glow desde adentro.
Piensa en tu alimentación como combustible premium para una máquina de alta performance. Tu cuerpo lo agradecerá con esa luminosidad natural que todos notan.
El timing lo es todo para tus hormonas
Algo súper importante que muchas no sabemos: el momento exacto importa muchísimo. Si estás considerando suplementos de progesterona (siempre con supervisión médica), el timing es clave. Los estudios muestran que empezar demasiado temprano puede ser contraproducente.
La naturaleza tiene su propio ritmo, y cuando lo respetamos, todo fluye mejor. Tu cuerpo sabe lo que hace, solo necesita el apoyo correcto en el momento correcto.
Pasos prácticos para hoy mismo
Hidrátate como si fuera tu trabajo: Tu piel radiante necesita agua de calidad, no solo cantidad.
Muévete con intensidad: Aprovecha esa energía peak para ejercicios que realmente te emocionen.
Duerme como una reina: Aunque te sientas imparable, tus hormonas se regulan mejor con descanso de calidad.
Come colores: Cada color en tu plato representa antioxidantes diferentes trabajando por tu bienestar.
Monitorea tu cuerpo: Conocer tus patrones te ayuda a optimizar tu bienestar natural.
Recuerda, tu cuerpo está diseñado para ser esta máquina increíble y vibrante. Solo necesita que le des las herramientas correctas en el momento perfecto. Confía en él, cuídalo, y deja que esa confianza natural brille.
