¿Tu período desapareció? Esta es tu señal de alerta

Hey gorgeous, necesitamos hablar de algo súper importante. Si eres de las que se mata en el gym y tu período decidió tomarse unas "vacaciones" largas, esto es para ti.

Cuando tu cuerpo te está pidiendo una pausa

¿Llevas meses sin regla y pensabas que era normal porque "estás súper fit"? Pues te tengo noticias: tu cuerpo te está mandando una señal gigante de que algo no está bien. Se llama amenorrea hipotalámica y básicamente tu cerebro decidió pausar tu sistema reproductivo porque siente que estás en modo supervivencia.

Las señales que no puedes ignorar

Tu cuerpo es súper inteligente y cuando combinas entrenamientos intensos con poco descanso, restricción calórica o estrés crónico, él prioriza mantenerte viva sobre la reproducción. Es lógico, ¿no?

Además de la ausencia del período, probablemente sientes fatiga constante, cambios de humor, problemas para dormir y esa sensación de estar siempre "on" pero agotada por dentro.

Tu fertilidad no es negociable

Aquí va la realidad: sin período regular, no hay ovulación. Sin ovulación, no hay progesterona. Y sin progesterona, tu salud ósea, tu estado de ánimo y tu fertilidad futura están en riesgo.

Es hora de ser gentle contigo misma

La buena noticia es que esto es completamente reversible. Necesitas:

• Más descanso y comfort: Tu cuerpo necesita energía para funciones básicas primero

• Nutrición healing: Come suficientes calorías, especialmente grasas saludables

• Ejercicio soothing: Cambia HIIT por yoga, pilates suave o caminatas

• Manejo del estrés: Meditación, terapia o lo que te funcione

• Apoyo profesional: Un equipo que entienda tu situación específica

Sé que suena contradictorio después de años escuchando "no pain, no gain", pero a veces el mayor acto de fortaleza es permitirte ser vulnerable y cuidarte con la misma intensidad que entrenas.

Tu cuerpo no es tu enemigo, está tratando de protegerte. Escúchalo, dale lo que necesita y verás cómo tu ciclo regresa naturalmente. Tu yo del futuro te lo va a agradecer infinitamente.