Tu sistema de autoconocimiento hormonal

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos días te sientes imparable y otros no puedes ni con tu alma? No estás loca, y definitivamente no estás sola en esto.

Tu ciclo hormonal es como una brújula interna que puede ayudarte a entender estos cambios de energy y estado de ánimo. El problema es que nadie nos enseñó a leerla.

El poder de conocer tus patrones únicos

Cada mujer tiene su propio ritmo hormonal, y llevar un registro de tus síntomas y emociones te da superpoderes. Literalmente. Cuando empiezas a notar que ciertos días del mes te sientes más optimistic o creativa, puedes usar esa información a tu favor.

Durante tu fase folicular (los días después de tu período), tus niveles de estrógeno van subiendo gradualmente. Esto significa mejor humor, más claridad mental y esa sensación de fresh start que tanto necesitas. Es el momento perfecto para planear proyectos nuevos o tomar decisiones importantes.

Tu toolkit de seguimiento personal

No necesitas apps complicadas. Con solo anotar tres cosas cada día puedes transformar tu autoconocimiento:

• Tu nivel de energía del 1 al 10

• Tu estado emocional en una palabra

• Síntomas físicos que notes

Hazlo simple. Si un día te sientes en modo building y renewal, anótalo. Si al día siguiente estás más sensible, también.

Pon tu conocimiento en acción

Una vez que tengas un mes de datos, revísalos. Te vas a sorprender de los patrones que descubras. Tal vez notes que siempre tienes más energía los días 8-12 de tu ciclo, o que tiendes a sentirte más reflexiva justo antes de tu período.

Con esta información puedes programar presentaciones importantes cuando sepas que estarás en tu mejor momento, o ser más gentil contigo misma cuando sepas que tus hormonas están en transición.

Tu ciclo no tiene que ser un misterio. Puede ser tu herramienta más poderosa para vivir en armonía con tu cuerpo y maximizar tu potencial cada día del mes.