Por qué necesitas esas siestas durante tu periodo

¿Te ha pasado que llegas de la escuela durante los primeros días de tu regla y solo quieres tirarte en la cama? No, no eres floja ni dramática. Tu cuerpo está haciendo un trabajo increíble y necesita ese descanso extra.

Tu cuerpo está trabajando tiempo extra

Durante tu periodo, pasan cosas súper intensas en tu interior. Tu útero está literalmente soltando todo su revestimiento, lo cual requiere muchísima energía. Es como si tu cuerpo estuviera haciendo ejercicio las 24 horas del día. Además, estás perdiendo hierro con el sangrado, y eso te deja con menos combustible para funcionar al máximo.

Tus hormonas también están en una montaña rusa total. El estrógeno y la progesterona se desploman, y esto afecta directamente cómo duermes y cuánta energía tienes durante el día.

Lidiar con cólicos es agotador de verdad

Aquí algo que nadie te dice: manejar el dolor todo el día es súper cansado. Tu cuerpo está usando energía extra para lidiar con los cólicos, la sensibilidad y todas las molestias. Es completamente normal sentirte exhausta.

Cómo darle a tu cuerpo lo que necesita

Acepta las siestas: Si puedes dormir 20-30 minutos después de clases, hazlo sin culpa. Tu cuerpo te lo está pidiendo por algo.

Prepara tu espacio de comfort: Ten tu lugar favorito listo con mantas suaves, almohadas cómodas y todo lo que te haga sentir bien.

Sé gentle contigo: Este no es momento para exigirte al máximo. Baja el ritmo y date permiso de ir más despacio.

Busca support: Habla con tu familia sobre lo que necesitas durante estos días. La mayoría entiende perfectamente.

Nesting mode activado: Aprovecha que tu cuerpo quiere descansar y crea rutinas relajantes que te ayuden a recuperarte mejor.

Recuerda que esto es completamente normal y pasará. Tu cuerpo sabe lo que hace, solo necesita que lo escuches y le des el descanso que merece. No hay nada de malo en necesitar más sueño durante tu periodo.