Tu endo es real y merece ser tomada en serio
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Endometriosis Symptoms: Understanding Your Hormones
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Endometriosis: Symptoms and Signs - WebMD
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Endometriosis: Six Symptoms You Should Never Ignore
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Menstrual Cycle Changes Due to Endometriosis Effects
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Endometriosis: Causes, Symptoms, Diagnosis & Treatment
infinitymedicalgroup.org
What Are the First Signs of Endometriosis? - Infinity Medical Group
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Endometriosis and ovulatory menstruation: beyond the Sampson ...
hudson.org.au
Endometriosis 2025 – all your questions answered
womenshealth.gov
Endometriosis | Office on Women's Health
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Oye, necesitamos hablar de algo súper importante. Si tienes endometriosis y sientes que nadie entiende lo mucho que afecta tu día a día, especialmente durante la fase lútea, quiero que sepas que NO estás exagerando. Tu dolor es real, tu agotamiento es válido, y mereces todo el apoyo del mundo.
Los estudios más recientes lo confirman: más del 60% de las mujeres con endometriosis experimentan problemas graves en el trabajo durante esta fase. No es casualidad que te sientas como si fueras en cámara lenta o que necesites faltar más seguido.
Tu cuerpo te está pidiendo comfort
Durante la fase lútea, las hormonas hacen que la inflamación se dispare. Es como si tu cuerpo estuviera en modo defensa constante. Esa sensación de querer estar en casita, hacer nesting y buscar comodidad no es pereza, es tu cuerpo siendo sabio.
La "endo belly", el brain fog, el cansancio extremo... todo esto está científicamente documentado. Tu sistema nervioso está hipersensible, y necesitas tratarte con la misma gentileza que le darías a tu mejor amiga.
Estrategias para prepararte mejor
Tu bienestar importa más que cualquier deadline. Aquí te van algunas ideas que realmente funcionan:
- •Planifica tu mes: Si puedes, programa las tareas más pesadas para otras fases de tu ciclo
- •Crea tu espacio de comfort: Mantén una almohada térmica en tu escritorio, tés antiinflamatorios, lo que necesites
- •Practica ejercicio gentle: Yoga suave, caminatas cortas, nada que te fuerce
- •Documenta tus síntomas: Esto te ayudará a solicitar accommodations si las necesitas
Busca el support que mereces
Habla con RRHH sobre adjustes razonables. Muchas empresas ya entienden que la endometriosis es una condición seria que requiere flexibilidad. Horarios híbridos, descansos extra, días de trabajo desde casa... no estás pidiendo favores, estás pidiendo equidad.
Recuerda, amor: tienes una condición crónica real que afecta millones de mujeres. Mereces compasión, comenzando por la tuya propia. Tu valor como persona y profesional no se mide por tu productividad en los días malos.
