Tu guía contra la hinchazón en tu momento más brillante

¿Te ha pasado que justo cuando te sientes más vibrant y con toda la energía del mundo, tu cuerpo decide hincharse como globo? Es súper frustrante porque es precisamente cuando más glow tienes y te sientes más social. La culpa la tiene ese pico de estrógenos que, aunque te da esa confidence increíble, también puede hacerte retener líquidos.

Por qué pasa esto en tu momento peak

Tu cuerpo está en modo powerful total. Los niveles de estrógeno están al máximo y la progesterona empieza a subir, y esta combinación hormonal perfecta para darte energía también afecta cómo tu cuerpo maneja el sodio y los líquidos. Es como si tu sistema decidiera guardar agua justo cuando menos lo necesitas.

No todas las mujeres lo experimentamos igual. Algunas ni se dan cuenta, pero si eres de las que sí, no estás imaginándotelo. Es súper real y tiene solución.

Tu estrategia nutricional anti hinchazón

Modera la sal sin volverse loca Sé que en estos días se te antojan más las papitas y las cosas saladas (es normal, son las hormonas hablando). En lugar de negártelo completamente, elige opciones más inteligentes. Cambia las papitas por frutos secos o aceitunas.

Mantente hidratada Suena contradictorio, pero mientras más agua tomes, menos la retienes. Tu cuerpo necesita estar bien hidratado para regular todo correctamente.

Potasio a tu favor Come plátanos, aguacate, espinacas. El potasio ayuda a balancear el sodio y reduce la retención de líquidos naturalmente.

La clave está en escuchar a tu cuerpo y hacer pequeños ajustes, no cambios drásticos. Este es tu momento de brillar, y un poco de hinchazón no debería opacarlo. Tu confidence viene de adentro, y con estos tips, tu cuerpo se sentirá tan increíble como tu energía.